비알콜성지방간이 심해지면 간경변으로 발전한다고 하던데, 체지방을 빼면 지방간도 좋아질 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

40 넘어서부터 복부에 지방이 눈에 띄게 쌓이고 운동은 하는데 잘 빠지지 않는 거 같습니다.

그래도 꾸준히 운동하고 식습관도 나름 관리하려고 노력은 하고 있습니다.

살이 많이 찌면 간에도 지방이 낀다고 하던데, 고지혈증은 약으로 관리가 되던데 지방간은 살을 빼는 것밖에

방법이 없는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

고지혈증은 약으로 조절할 수 있지만, 지방간은 근본적으로 체중 감량과 생활습관 개선이 핵심입니다. 다만, 단순히 체중을 줄이는 것보다 탄수화물 섭취를 줄이고(특히 정제된 당), 단백질과 좋은 지방을 적절히 섭취하며, 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 또한, 금주, 충분한 수면, 스트레스 관리도 지방간 개선에 도움이 됩니다