스트레칭을 하면서 유연성을 늘어나면 근육의 긴장을 완화 시키고 육체를 부드럽고 편안하게 만들어 줍니다. 그리고 인체 활동이 보다 자유롭고 편해짐에 따라 신체 여러 부위의 동작을 동시에 수행하는 것도 자연스러워 지고 특히 관절의 가동범위를 넓혀 운동 수행능력을 향상 시켜 줍니다. 또한 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 있고 본격적인 활동에 대비해 몸을 활성화 시킴으로써 좀 더 쉽게 움직일 수 있게 해줍니다. 그 외 신체 지각력을 발달 시켜주고 순환을 촉진합니다.
스트레칭을 자주 해주시면 운동을 할때나 일상생활에서 확실히 부상의 위험을 줄일 수ㅇㅣㅆ고 피로도도 떨어뜨릴 수 있습니다 그리고 스트레칭은 업무나 기타 무슨일을할때 환경을 환기시켜쥬서 집중력을 올려주는데도 좋습니다 일상생활에서 유연성이 크게 효과를 볼거겉지 않지만 우리의 하나하나 생활에착은ㅈ변화들이 생기죠^^
