건강관리
다이어트 식단으로 말린 고구마를 먹으면 괜찮겠죠?
다이어트 식단으로 말린 고구마를 먹으면 괜찮겠죠?
아침에 다이어트 식단으로 고구마를 말려서 먹으면 다이어트에 도움에 되겠죠?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고구마는 당디수가 낮아 적당량 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 건조시킨 고구마는 당함량이 높아 권장드리지않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생고구마와 비교했을 때 말려서 수분이 없어 같은 양일 때 칼로리도 높고 당질이 많이 농축되었기 때문에 혈당지수 또한 높습니다. 이러한 이유로 말린 고구마 다이어트 효과로는 좋지 않다고 볼 수 있습니다.