임신 초기라도 특별한 산과적 이상이 없고 임신 전부터 꾸준히 운동을 해오던 분이라면 슬로우러닝 자체가 위험한 운동은 아닙니다. 다만 임신 중 새롭게 달리기를 시작하는 경우라면 슬로우러닝보다는 빠르게 걷기나 걷기 운동이 더 안전하며 권장됩니다. 운동 중에는 무리하지 말고 대화가 가능한 정도의 강도를 유지하는 것이 중요합니다.
운동 중 질출혈, 아랫배 통증, 양수 유출, 어지럼증 등이 나타나면 즉시 중단하고 진료를 받아야 합니다. 특별한 문제가 없는 임신에서는 걷기와 같은 중등도 유산소 운동이 가장 안전하며, 임신 초기에는 몸 상태에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다.
