현재 종합비타민, 오메가3, 유산균, 루테인, 밀크씨슬까지 총 다섯 가지 영양제를 매일 챙겨 먹고 있는데 식후에 한 번에 다 같이 섭취해도 흡수에 문제가 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

no

복용중인 약

no

아침이나 점심을 먹고 나서 이 많은 알약들을 한꺼번에 물과 함께 삼키고 있습니다. 성분끼리 충돌해서 흡수율이 떨어진다거나 간 수치가 높아지는 등 간에 무리가 가는 건 아닐지 걱정됩니다. 따로따로 챙겨 먹기 번거로운데 영양제를 한꺼번에 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 효과적인 복용을 위해 시간대를 나누는 것을 권하겠습니다. 예를들어 유산균은 아침 공복에 드시고, 다른 영양제를 아침 혹은 점심 식후에 드시면 좋겠습니다. 같이 드실 수도 있지만, 시간대를 나누면 더 효과적이겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 한번에 복용 할 수는 있습니다. 하지만 가능하다면 따로 드시는 것이 더 효과적이겠습니다. 유산균은 공복에 드시는 것이 더 효과적이겠습니다. 종합비타민은 아침이나 점심으로 낮에 식사를 하고 드시는 것이 좋습니다. 오메가3, 루테인, 밀크씨슬은 식사를 하고 드시고 다른 영양제와 같이 드셔도 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

같이 복용하셔도 상관은 없습니다. 다만 유산균의 경우에는 단독으로 공복에 복용하시는 게 조금 더 나은 선택입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 특별히 간수치를 나쁘게 하는 성분도 없고 서로 특별히 충돌하는 것도 없어서 안심하시고 복용해주시면 좋겠습니다. 다만 유산균은 공복에 섭취해주시는게 위장을 빨라 탈출하고 그만큼 위산도 덜 만나서 장까지 더 잘 도달할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

말씀해주신 성분들이 들어있는 제품들에 따라 조금씩 달라질 수 있겠지만 말씀해주신 성분들만 봤을때에는 크게 상호작용이 보고된 성분들은 아니기 때문에 같이 사용도 가능한 범위라고 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.