주꾸미, 낙지, 문어의 영양은 비슷한가요?
주꾸미, 낙지, 문어는 다리가 8개 있는것들이라 뭔가 비슷한 아이들 같은데요
혹시 영양도 비슷한가요?
몸에 좋은 순서같은거 매길수 있으면 순서로 알려주시면 더 좋아요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀 하신것 처럼 연체 동물들의 영양성분은 거의 비슷 합니다.
지방이 적고 단백질이 풍부하기 때문에
피로회복에 도움을 줍니다.
순서는 상황에 따라서 다르기 때문에 어렵습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
주꾸미는 낙지의 2배. 문어의 4배. 오징어의 5배의 성분에 달하는 많은 타우린 성분을 함유하고 있습니다.
안녕하세요.
주꾸미, 낙지, 문어의 영양은 비슷한 부분이 많습니다.
주꾸미, 낙지, 문어의 공통적인 영양 성분으로는,
단백질: 주꾸미, 낙지, 문어는 단백질이 풍부하며, 근육을 형성하고 성장시키는데 필요한 영양소입니다.
타우린: 주꾸미, 낙지, 문어에는 타우린이 풍부하며, 타우린은 간의 해독 작용을 돕고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
철분: 주꾸미, 낙지, 문어에는 철분이 풍부합니다. 철분은 혈액을 만드는 데 필요한 영양소입니다.
비타민 B12: 주꾸미, 낙지, 문어에는 비타민 B12가 풍부합니다. 비타민 B12는 신경계 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
주꾸미는 지방 함량이 가장 낮고, 단백질 함량이 가장 높기 때문에, 몸에 가장 좋은 것으로 평가됩니다. 낙지는 주꾸미보다 지방 함량이 높지만, 단백질 함량도 높기 때문에, 두 번째로 몸에 좋은 것으로 평가됩니다. 문어는 지방 함량이 가장 높지만, 단백질 함량도 높기 때문에, 세 번째로 몸에 좋은 것으로 평가됩니다.
물론, 이는 어디까지나 일반적인 평가일 뿐입니다. 개개인의 건강 상태와 식습관에 따라, 몸에 좋은 해산물의 종류는 달라질 수 있습니다.