극장에서 파는 팝콘의 성분과 효능이 궁금합니다.
7살 아들이 극장에서 파는 달콤한 팝콘을 무척 좋아합니다. 극장에서 파는 팝콘의 성분과 효능이 궁금합니다.
저도 좋아해서 먹어보면 중독성을 띠긴해요. 큰 영양은 없을 거 같은데, 그래도 외국인들은 팝콘을 즐겨 먹더라고요.
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
팝콘은 옥수수씨앗으로 만들기 때문에 기본적으로 옥수수에 있는 탄수화물, 씨앗에 있는 섬유질, 건강에 이로운 무기질이 많습니다.
옥수수씨앗 그 자체로는 섭취하기에 영양이 풍부한 편입니다.
하지만 극장에서 파는 팝콘에는 그 외에도 당분, 버터, 기름 등의 추가 재료가 많이 들어갑니다.
그래서 권장하고 싶은 식품은 아닙니다.
물론 저도 종종 영화관 갈때마다 먹긴합니다만..
사랑스러운 자녀분께서는 적당량 섭취할 수 있도록 미리 식사를 하고 간다거나 하는 등의 조치를 취하는게 좋을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
팝콘 건강상의 이점
옥수수 (터진 형태로도)는 전체 곡물입니다. 통곡물은 주요 비타민, 미네랄 및 섬유질의 중요한 공급원입니다. 특히 옥수수에는 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, B, E와 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 통곡물도 섬유질과 영양소가 제거된 정제된 곡물과 달리 통곡물을 포함하기 때문에 포만감을 느낍니다.
팝콘은 건강에 좋은 간식이 될 수 있습니다. 통곡물이므로 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 것과 같은 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 팝콘의 영양 품질은 팝콘을 만드는 데 사용되는 재료에 따라 상당히 다를 수 있습니다. 팝콘에 사용하는 오일, 유제품 및 말린 과일이나 계피와 같은 기타 토핑에서 영양가를 더할 수 있습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 팝콘은 100g 당 484kcal 로 단백질 10.2g 당질 22.8g 탄수화물 59.6g 등 영양성분이 들어있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
팝콘에도 몇 가지 종류가 있는데 카라멜 같은 것이 묻어 있는 것이고 순수하게 팝콘만 있는 것이 있는데
순수하게 팝콘만 있는 것은 섬유질이 많이 있어서
변비 예방에도 도움을 줍니다.
하지만 좋은 점만 있는 것이 아니라 나트륨 같은 것도 많이 들어 있기 때문에 조심 하셔야 될 것 같습니다.