우울증이 왔어요 심리상담 해야할까요?

Question

안녕하세요 20대 입니다

제가 우울증이 찾아와서

정신건강의학과를 다니고있습니다

거기서는 심리적 상담은 딱히 없고 약을 처방을 해주셔요

약을 먹는다고 증상이 호전은 되지만 근본적인 원인을 해결하지 못해서 그런지 계속 우울해져요

국민취업제도 에서 지원을 받아 심리상담을 받을수 있게되었는데요 예약자가 너무많아서 9월달에 받게 되었어요

제 고민은 상담사님을 만나서 어떤이야기를 해야하는지...

증상을 설명해야하는건가? 아니면 어떤 이야기를 해야할지가 고민이에요 다짜고짜 우울증이에요! 라고 할수없으니깐요

심리상담은 처음이라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

극복하시려고 많이 노력하고 계시네요

상담을 받기전이시라 상황설명은

어떻게해야할지 걱정도되고 고민도되실꺼라

생각합니다

처음부터

질문자님께서 먼저 상황 설명을 많이하지 않아도

상담사님께서 대화를 이끌어주실테지만

" 제가상담이처음이라 어떻게해야할지

무슨말을해야할지 모르겠어요" 라고

질문자님께서 솔직하게 말씀하신다면

상담사님께서 질문자님을 입장을고려하여

더욱 편하게대화를 잘 이끌어주실꺼라고

생각합니다

많이 걱정하지않으셔도 될꺼같습니다

편한분위기에서 상담잘받으셨으면좋겠습니다

응원하겠습니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 권영웅 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요. 강쌤입니다.

우울증 때문에 많이 괴로우시죠.

저도 한때 우울감때문에 괴로웠습니다.

싶게 설명드리면

발목이 접질렸을때 치료법을 생각해보면

우울증 치료도 큰맥락에서는 비슷합니다.

처음 발목이 삐면 병원가서 엑스레이를

찍지요?

그 이유가 뼈에 이상이 있나없나 해서인대

뼈이상이 없다면

물리치료를 받는다거나 침을 맞는다거나

음식을 먹어서 치료한다거나

치료법이 다양합니다.

우울증도 검사하는 상담사님 마다

가지고 계시는 스킬이 있으시고

질문자님도 잘맞는 치료법이

있을겁니다^^

걱정마시고 치료에 전념하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안현정 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증과 심리상담 관한 고민이시군요

현대인의 가장 많이 갖고있는 우울감 더나아가 우울증

참 아픈이야기 입니다 하지만 가볍게 여기면 안됩니다

약을 처방받아 드신다니 잘하신거예요

증상이 많이 호전이 될때까지는 꾸준히 드셔야합니다

근본적인 원인이 질문에는 없어서 모르겠지만

어떤 원인이던 마음갖음이 우선입니다 그래서 우리가 무엇보다 마음을 지켜야 한다는겁니다

그런데 그 마음이 감기가 들어있으니 많이 힘드실거예요

본인을 인정해주시고 사랑해주세요 또한 해결 할 수없는 일에

억지로 해결하려고 애쓰지마시고요

자신을 지키고 아끼는것에 시간과노력을 기울어 주세요

또한 심리상담은 미리 걱정하지마세요

상담선생님께서 잘 인도해 주실거예요 그때 솔직하게 생각나는대로 말씀을 하시면되요 하고싶은 말 두서없이 다 얘기하셔도 되요~

마음을 편히 갖고 하루 하루 잘 이겨내는 자신에게 하루에 한가지씩 칭찬도 해주시고 위로도 해주세요

가족들이 함께있다면 같이 있는 시간도 늘려보시고 마음의 고민도 조금씩 털어보기도 하세요

꼭 이겨내실거고 씩씩한 모습으로 다시 돌아오실거예요

응원하겠습니다

사랑합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 뭔가를 숨기기 보다는 있는 그대로의 마음을 이야기해보시고, 현재 자신이 어떤 상태인지 솔직하게 이야기 하시는게 가장 중요합니다.

이렇게 이야기 하다보면 그 속에서 해결책을 찾을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

편안하게 내가 어떤 감정을 느끼지는 이야기하시면 좋을듯합니다.

혹은 우울증이에요 라고 이야기해도 좋습니다.

너무 부담감없이 다녀오셔도 좋을듯합니다.

편안하게 질문에 대답하고 혹은 대답하기 어려우면 이야기를 안하셔도 됩니다.

너무 걱정하지마시고 친구와 이야기하듯이 편안한 마음을 가지고 상담을 받으시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 우울해지거나 할 때 운동밖에 답이 없습니다 아침에 일찍일어나서 낮에 햇빛 있을 때 걷는 것이 만병통치약입니다

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증으로 인하여 병원에 다니고 계시다고 하시다면

병원에서 약물치료와 함께

심리치료를 병행하시는 것을 추천드립니다