생활
나이들수록 아침잠이 없어지는 이유가 뭔가요
아침에 일찍일어난다고하면 너도 이제 늙었구나..
늙어서 아침에 일찍일어나는거라고 주위에서 말을많이하는데
나이들면 아침잠이 없어지는 이유가 왜그런걸까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 덕망있는불독137입니다.
우리가 숙면을 취하게 되면 렘수면과 비렘수면을 하룻밤동안 4~6회정도 반복하게 됩니다 이 가운데 깊은 수면을 의미하는 서파수면 단계를 거치게 되는데요 이 서파수면 단계가 나이가 들수록 짧아지면서 자꾸 깨게 되고 얕은 잠을 자는 등 아침잠이 줄어드는 것입니다
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
낮동안의 활동량이 많이 줄어들기 때문입니다.
근육이 줄어들고 힘이 모자라는데다 힘든 운동이나 힘든 일을 회피하다 보니 운동량이 많이 부족해지고 피로가 쌓이지 않아서 그렇다고 합니다.
생리적으로 잠이 줄어드는 건 아니라는 이야기지요.
안녕하세요. 언제나항상부기우기345입니다.
사람이 나이가 들어가면서 뇌에서 분비가 되는 호르몬에 변화가 생깁니다.
때문에 부모님 세대에서 일찍 저녁에 잠이 드시고 굉장히 이른 새벽에 일어나시는 것입니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
나이가 들면 몸의 노화가 시작되고 뇌 또한 노화가 된다고 합니다.
뇌에는 시상하부라고 수면과 각성을 조절하는 생체시계가 있습니다. 생체리듬을 조절해준다 역할을 하는 시상하부도 마찬가지로 나이가 들면서 노화가 되기 때문에 생체리듬을 조절하는 능력이 어렸을 때 보다는 떨어지기 때문이라고 합니다.