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한가한베짱이251

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주말에 TV 보다가 잠드는 사람들이 있는데 어떤 안좋은 영향을 주는가요?

친구나 아는 지인 등 주말에 TV 보다가 잠드는 경우가 있다고 합니다. 나중에 TV 소리에 깬다고 하는데 TV 틀어놓고 잠을 자면 몸에 어떤 안좋은 영향이 있는가요? 영향을 받지 않는가요?

5개의 답변이 있어요!

  • 균형잡힌영양설계

    균형잡힌영양설계

    TV를 컨 채 잠들면 밝은 화면과 소리가 수면 리듬을 방해해 깊은 잠에 들기 어려워집니다.

    자는 동안에도 놔가 지속적으로 자극을 받아 각성 상태가 반복되어 피로회복 효율이 떨어질 수 있습니다.

    블루라이트가 멜라토닌 분비를 늦춰 수면 시간이 불규칙해지거나 다음 날 집중력이 저하되기 쉬워지게 합니다.

    수면 질만 떨어지는 것이 아니라 목, 어깨 통증처럼 잘못됮 자세에 따른 신체 불편도 생길 수 있습니다.

  • 태평한관수리81

    태평한관수리81

    저희 아버지가 자주하시는 행동이네요. Tv에서나오는 전자파와 수면때문에, 같은시간을 자더라도 제대로 숙면을 취하지 못할 가능성이 생갑니다

  • 삐닥한파리23

    삐닥한파리23

    TV를 켜놓고 자는 것은 수면의 질을 매우 떨어지게 하는 좋지 않은 행동입니다. 일단 TV에서 나오는 불빛과 소리가 우리의 수면을 방해하는데 특히 TV에서 방출되는 불빛은 멜라토닌 호르몬 생성을 억제합니다. 그리고 소음은 무의식적으로 뇌를 자극해서 잠을 깨우게 됩니다.

  • 함박눈속의꽃

    함박눈속의꽃

    TV를 켜놓고 자면 수면의 질이 떨어질 수 있어요.

    소음 때문에 깊은 잠을 못 이루거나 깨어나기 쉽고,

    장기적으로는 피로가 쌓일 수 있어요.

    또, 화면의 빛이 멜라토닌 분비를 방해해서 수면 패턴이 불규칙해질 수 있죠.

    그래서 가능하면 TV를 끄고 자는 게 더 건강에 좋아요.

  • 꽤장엄한코끼리

    꽤장엄한코끼리

    티비 켜놓은 채로 잠들면 수면의 집이 떨어집니다. 화면의 빛이 멜라토닌 분비를 방해해 깊은 잠을 못 들어가고, 소리도 뇌가 계속 자극을 받아 가수면이 반복됩니다.그래서 자고 일어나도 개운하지 않고, 두통과 피로, 신겨 예민함이 누적될수 있습니다.