아이가 TV를 보다가 자꾸 잠이 드는데 습관은 어떻게 바꿔줄 수 있을까요?
최근들어서 아이가 TV를 보다가 잠이 드는 경우가 종종 생기는데요. TV를 보는 시간이 그렇게 길 진 않지만, 자꾸 잠이 들어버려서 난감할 때가 있습니다. 이러한 습관은 어떤 식으로 바꾸어줄 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 절대 가져서는 안되는 습관중 하나가바로 텔레비전을 보다가 잠에드는 습관입니다. 쉽게 설명드리자면 잠을 자러가는것도 그렇고수면을 취하는 것도 그렇고 모두 다 분위기라는게 있고 루틴이라는게 존재합니다. 이러한 일종의 습관들이 점차적으로 굳어지게되면 아이들의 생활패턴 자체에 굉장한 문제가 생길것으로 보입니다. 자기전에 티비시청은 안하는게 바람직해보이고 되도록 TV보다는 다른 대체활동들을 할 수 있도록 유도해보세요.
1명 평가안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들은 티비를 보다가 잠이 드는 경우가 종종 있습니다. 그러나 티비를 보다가 잠이 들면 수면에 방해가 될수 있기때문에 되도록 티비를 보여주지 않는 것이 좋으며 잠자리에 들기전에 책을 읽어주는 것이 좋습니다. 또한 깊은 수면에 들어갈수 있도록 어두운 환경을 만들어 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
잠을 자기 전에는 텔레비전을 보지 않는게 좋겠습니다.
대신 차분하게 앉아서 책을 읽는 시간을 갖는게 어떨까 생각됩니다.
수면 패턴을을 만들어주는 것이 좋겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 피곤해서 TV보다 자는거 같아요.
아이가 잠자리에 들 수 있도록 TV를 틀지 말고 방에 들어가 잘 수 있는 습관이 필요해 보이네요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
우선은 티비를 보는 습관을 먼저 고쳐야 합니다.
즉, 티비의 적정시간을 정하고 티비를 보도록 지도를 해주셔야 합니다.
그리고 일정한 패턴을 유지하여 규칙적인 생활을 할 수 있도록 해주세요.
일찍자고 일찍 일어나는 습관을 가질 수 있도록 해주세요.
또한 잠을 자야하는 시간에 잠을 자야 함을 알려주고, 잠자기 전에는 티비를 보지 않아야 함을 인지시켜 주는 것도 좋을 것 같네요.
아이가 TV를 보다가 잠이 드는 습관을 바꾸기 위해서는 규칙적인 수면 시간을 정해야 합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 그리고 취침 전 루틴을 만드는 것도 도움이 됩니다. TV를 끄고 잠자기 전에 해야 할 루틴을 만듭니다 .예를 들어 목욕, 책 읽기, 조용한 놀이 등이 있습니다.
눕거나 비스듬히 앉아서 텔레비젼 보는 습관 때문에 그렇습니다.
바른자세로 텔레비젼을 보게되면 잠이 오지 않습니다.
그리고 잠이 오면 바로 텔레비젼을 끄고, 자리에 눕도록 합니다.
안녕하세요. 초등학교 교사입니다. 아이가 티비 보고 잔다고 나쁜건 아닙니다 다만 습관이 될수있으니 아이가 피곤할땐 티비를 가급접 보여주지 마세요
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
아이가 TV보는 시간에 다른 것을 해보면 어떨까요?
아이면 활동적인 것을 보여주며 체조를 해보게 한다 거나
요즘 노래도 따라 부르고 춤도 추고 하던데 흥이 나는 영상을 보여줘 보세요.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
티비를 보다 못자게하는것 보다는 자는시간전에는 티비를 보는 것을 하지않는 것이 가장좋을것 같습니다. 취침전 미디어시청은 수면에 방해가 될 수 있기때문입니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
일단은 우리 아이들이 TV를 보는 습관을 없애주시는게 좋겠습니다. 아이들에게 티비를 많이 보여주시면 아이가 생각하는 시간을 많이 제한하게 된다고 합니다. 따라서 티비를 보는것 대신에 아이들과 함께 몸으로 놀아주거나 산책을 하는 등의 행위를 같이 해주시는게 아주 좋을 것 같습니다.