자기 전에 꼭 TV를 보고 자려고 하는 아이 어떻게 해야할까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 자기전에 꼭 TV를 보고 자려고 합니다. 습관처럼 되어 버린 것 같아서 걱정입니다. 어떻게 해야할까요?
가급적이면 자기 전에는 책을 읽고 자는 것이 좋겠습니다.
양육자가 책을 한 권 읽어주는 것도 도움이 됩니다.
잠을 자기 전의 루틴을 바꿔보면 좋겠습니다.
영상을 보는 동안 우리의 뇌는 멈춰 있다고 합니다.
보통 한글을 습득하게 되는 6~7세 정도가 되면 혼자서 책을 읽을 수 있게 됩니다.
아이 스스로 책을 읽을 때가 돼도
아이와의 정서적 유대관계 형성을 위해 계속 책을 읽어주는 것도 도움이 됩니다.
그 연장선으로 자기 전에 책을 한 권 읽어주는 것을 권해주고 싶습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
TV를 보며 잠드는 습관이 생기면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. TV 대신 동화책 읽기, 가벼운 스트레칭 등 다른 루틴을 만들어 주세요. 처음에는 거부할 수 있지만 일관되게 실천하면 점점 적응할 거에요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
자기 전에 티비를 보고 자려는 아이의 태도에 있어서
이러한 행동이 계속 이어지면 아이의 성장과 발달에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
어두운 시간에 티비를 시청하면 눈 시력 저하는 물론 이거니와 지나친 미디어 시청은 아이의 뇌.인지발달 저하 및
성격변화 형성에 안 좋은 영향을 줄 수 있으며
더나아가 늦은 시간까지 티비를 보게 되면 잠자는 수면의 시간이 줄어들기 때문에 신체적 성장 발달에도
안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
아이의 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되는 시간이 밤 10시 부터 새벽 2시 사이이기 때문에
적어도 밤 잠은 밤 9시에 재우는 것이 좋겠습니다.
아이가 늦은 시간까지 잠을 안 자고 티비를 보려고 한다면
그 즉시 단호하게 잠을 자야하는 시간에 티비를 보는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜
자는 시간에 티비를 보는 행동이 옳지 않은지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
텔레비젼은 보는 것은 각성 효과로 인해서 수면에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
이미 습관이 된 경우 조금씩 시간을 줄여주면서 대체 활동을 만들어 주세요
조용히 음악을 듣거나 책을 읽는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이 취침전 티비 시청 습관을 줄이려면 책읽기나 오디오북 듣기 등 대체활동을 제안하고 취침 루틴을 만들어 주세요
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
초등학교 2학년이니 지금부터라도 습관을 바로 잡는 것이 좋을듯 합니다. 부모님도 TV를 볼때면 도움되는 프로그램만 시청하고 전원을 꺼주는 것이 아이에게도 도움이 됩니다. 그리고 저녁에는 조용한 음악과 책을 보는 등 취침하기 좋은 환경을 조성해주는 것이 좋습니다.