감기걸리면 왜 저녁 밤에 더 심할까요?
감기에 걸렸는데 낮에는 그럭저럭 괜찮은데 저냑 지나고 밤이되면 안아프다가 갑자기 열오르고 컨디션 떨어지고 그러는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
감기에 걸리셨을 때 증상이 저녁, 밤에 더욱 심해지는데는 몇 가지 생리적인 이유가 있습니다.
[체온]
인체 체온은 하루 주기를 가지고, 오후 늦게부터 밤 사이에 자연스럽게 가장 높아지게 됩니다. 낮에는 체온이 상대적으로 낮아서 열감이 덜 느껴지고, 밤이 되면 같은 염증 반응이여도 더욱 심한 열, 오한, 몸살로 체감될 수 있습니다.
[면역 반응 리듬]
밤이 되면 몸은 외부 활동을 줄이면서 회복, 방어에 집중을 하는 방향으로 전환이 되며, 이런 과정에서 염증을 유발하는 면역 물질(사이토카인)이 더욱 활발하게 분비가 됩니다. 이런 물질들이 바이러스를 억제하는데 필요하나 동시에 열, 피로감을 증폭시키기도 합니다.
[낮 피로]
낮 동안 쌓이 피로도 영향을 주게 된답니다. 낮에는 긴장, 활동으로 증상을 어느정도 버티게 되나, 밤이 되서어 휴식 상태에 들어가게 되면 신체가 아프다고 신호를 보내게 되는 것입니다. 게다가 코막김, 기침은 누운 자세에서 더욱 심해져서 수면 중에 증상이 악화가 된답니다.
>>> 따라서 밤에 증상이 심해지는게 감기가 악화됐다기보다, 인체의 생체리듬, 면역 작용이 정상적으로 작동이 되고 있어서 그렇습니다. 밤에는 무리하지 말고 충분한 물 섭취, 휴식을 취하시는 것이 회복에 중요하겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다 ^ ^
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