아침형 인간이 정말 더 성공할 가능성이 높을까요?

Question

성공한 사람들 이야기를 보면 새벽에 일어나 운동하고 공부했다는 얘기가 많잖아요

그런데 밤에 더 집중이 잘 되는 사람도 있는데 무조건 일찍 일어나는 게 좋은 걸까요?

아니면 본인 생활 패턴에 맞게 사는 게 더 중요한 걸까요? 실제로 아침형 인간이 더 유리하다는 근거가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김창현 경제전문가입니다.

아침형 인간이 성공할 가능성이 높다는 대중적 인식은 사회적 제도가 아침 활동에 유리하게 설계되어 있다는 점과 유전적 성향에 따른 집중도 차이가 복합적으로 작용한 결과입니다. 학술적 연구에 따르면 인간의 수면과 각성 주기를 결정하는 크로노타입은 개인의 의지보다 유전적 요인에 의해 약 50% 이상 결정되는 생물학적 특성입니다. 사회적 일정과 학교, 기업의 업무 시간이 주로 오전 8시나 9시에 시작하기 때문에 아침형 인간이 시스템에 적응하고 피로를 관리하는 데 구조적인 유리함을 갖는 것은 사실입니다. 실제로 독일 하이델베르크 대학의 연구에 따르면 아침형 인간은 저녁형 인간에 비해 마감 기한을 준수하고 적극적으로 문제를 해결하려는 주도성 지표가 높게 나타났습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김승훈 경제전문가입니다.

말씀하신대로 생활패턴에 맞춰 사는 것이 더 중요하다고 생각하기는 합니다.

아침형 인간이 각광받는 이유는 아무래도 아침 시간이 좀 더 영양가 있게 사용되기 좋아보이기 때문인데요.

대체로 아침에는 사람들이 생산성 높은 활동을 할 가능성이 높습니다.

예로, 아침에 일찍 일어나서는 운동을 한다거나, 뉴스를 본다거나, 일을 하죠.

놀고 있는 사람들이 없고, 남들 잘때 일어나 있기에 마인드셋 자체가 달라지는 것도 있을 것입니다.

반면, 저녁과 밤이 길 때에는 상대적으로 유혹이 많을 수 있습니다.

주변 친구들, 동료들도 놀고 있을 수 있으니 함께 놀기 좋고, 술집 같은 유흥을 즐기기도 좋습니다.

개인적으로는 그러한 이유이지 내가 밤에 집중이 잘된다고 하면 무조건 아침형이 좋다는 아닌 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이대길 경제전문가입니다.

아침형 인간이 무조건 성공한다는 과학적 근거는 없으며 핵심은 일어나는 시간이 아니라 자신의 유전적 생체 리듬에 맞춰 집중력을 극대화하는 것입니다

그 유명한 김태희도 올빼미형인간이었다고 합니다