안녕하세요. 저는 학교, 길거리에서 시비 털리고 만만하게 생긴 18살 학생입니다. 다름이 아니라 저는 축구를 120만원 내고 다니고 있지만 성격이 외소하고, 피지컬도 약하고 키도 166.7cm밖에 안됩니다. 그래서 제가 혼자서 할 수 있는 운동이 있을까요..?제발 좀 알려주세요.
축구를 좋아하신 다면 축구와 병행하여 긍정적인 영향을 줄 수 있는 웨이트 트레이닝을 병행하는 것으로 외적인 인상 변화를 주는 것이 권장됩니다. 또한 축구 실력 증진에 따라 성격이 적극적이고 과감하기 변하기 때문에 긍정적인 마인드로 운동에 적극적으로 임하는 것이 좋은 방법이며, 당장 어려운 상황이라면..
학창시절 시비를 많이 털려본 경험으로서는 무리지어 이동하거나, 해당 구간을 피해 오가는 것이 권장됩니다.
자신감이 부족하고 힘든 상황이신 것 같아 마음이 아프네요. 혼자서도 충분히 할 수 있는 운동을 추천해드릴게요.
우선 맨몸 운동으로 스쿼트, 푸시업, 플랭크를 시작해보시는 게 좋을 것 같아요. 이 운동들은 전신 근력을 기르는데 도움이 되고 집에서도 쉽게 할 수 있거든요. 처음에는 하루 10-15분 정도로 시작하셔서 점차 늘려가시면 됩니다.
이건 제 개인적인 생각인데요, 운동과 함께 자기방어 기술도 배워보시는 건 어떨까요? 태권도나 유도같은 무술을 배우면 체력도 기르고 자신감도 높일 수 있을 것 같아요. 하지만 무엇보다 중요한 건 폭력은 절대 해결책이 될 수 없다는 걸 기억하시고, 위험한 상황은 최대한 피하시는 게 좋아요.