장에 부담을 주지 않으면서 소화가 잘 되는 음식은 무엇이 있을까요?

Question

장염에 걸렸을 때 회복을 돕는 식단은 어떻게 구성해야 할까요?

장에 부담을 주지 않으면서 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요할 것 같은데

어떤 음식들이 적합하고 어떤 음식들은 피해야 할까요? 당연히 맵고 짠 음식은 제외할 예정입니다.

또한, 식사 횟수나 식사 간격은 어떻게 조절하는 것이 좋은지 알려주세요.

Answer 1

장염 회복을 돕기 위해서는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 적합한 

음식으로는 쌀죽, 바나나, 삶은 감자, 삶은 당근, 요거트 등이 있습니다. 반면, 기름진 음식, 유제품, 섬유소가 많은 음식, 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다.

 식사는 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋으며, 하루 5~6회로 나누어 먹는 것이 이상적이며, 식사 간격은 2~3시간 정도로 조절하여 장에 부담을 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.