나이가들면서 머리카락이 가늘어지고 많이 빠지기 시작하는데?

40대까지는 머리카락이 굵고 풍성했는데 50대에 들면서 머리카락이 얇아지면서 많이 빠지기 시작합니다.미리 예방해야된다면서 탈모샴푸를 쓰고,검은콩 음식을 많이 섭취하면 좋아진다는데 실제로 근거있는 건가요?