스트레스를 완화하는 방법은 어떤 것이 있을까요?

Question

5년 전에 업무로 인해 스트레스를 많이 받다가 대상포진이 걸린 적이 있습니다. 몇 일 전에도 대상포진에 걸려서 약을 복용 중에 있습니다. 어떻게 스트레스를 관리하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

스트레스의 원인을 찾아서 그 원인을 제거할 수 있다면 가장 좋고, 해결하기 어렵거나 원인이 너무 다양하다면 가족이나 친구와 함께 이야기하면서 고민을 털어내는 시간을 늘려보는 것도, 그리고 다양한 취미와 여가 활동으로 나 자신에게 보상과 휴식의 시간을 주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 부유한오리158입니다.

스트레스로 많이 힘드시겠네요

운동이든 취미생활을 한번해 보십시요

거기에 몰입하다보면 좀 나을겁니다

Answer 3

안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.

독서와 운동을 추천드립니다.

스트레스에는 심장박동수가 100이상으로 오르는 강도의 운동을 해주시는거가 좋습니다.

그리고 본인이 좋아하는 활동을 하시면 좋습니다.