학문
잠을 안자는 방법은 없을까요?
사람이 오랜 시간 잠을 안 자면 피곤해지고.. 기운이 없어지는데..
잠을 자는 시간이 너무 긴 것 같아서요..
잠을 안자고 도 같은 효과를 누릴 수 있는 방법이 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
잠을자는동안 여러 노폐물들이 제거되고 각종 장기들이 휴식시간을 가질 수 있습니다.
또한, 스트레스물질과 산화물질들이 제거되는 시간이기도 합니다.
해당 물질들이 많이 쌓이면 자동으로 졸음을 유도하는 호르몬이 나오므로 무조건 잘 수 밖에 없습니다.
감사합니다.안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
잠을 짧고 깊게 자며 효율적인 숙면방법은 있습니다. 이러한 방법은 유튜브나 구글에 검색하시면 쉽게 얻을 수 있는데, 긴 기간 훈련과정이 필요하다고 합니다. 참고하셔서 시행해보시길 바랍니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
잠을 자는 이유는 뇌의 피로를 회복하기 위해서 입니다.
잠을 자지 않으면 면역력도 낮아지고, 기억력 감퇴 등의 현상을 보이게 됩니다.나폴레옹의 경우 잠을 줄인 것으로 유명하지만,
모든 사람의 체질이 나폴레옹과 같을 수는 없습니다.