오메가3는 몇살때부터 먹는게 좋은가요?
오메가3를 먹는 것이 좋다고 하는데요?
그렇다면 오메가3는 며살때부터 먹는게 좋은가요?
어린이때나 청소년때부터 먹기도 하나요?
성인이 되어 먹으면 되나요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 오메가3는 우리 몸에 좋은 여러 가지 역할을 해요. 주로 심혈관 건강에 도움을 주고, 염증을 억제하는 효과가 있어요. 일반적으로 오메가3는 식사를 통해 섭취 가능한데, 만약 충분한 섭취가 어려운 경우 영양제로 보충할 수 있어요. 어린아이부터 청소년, 성인까지 다양한 연령대에서 먹을 수 있지만, 보통은 식사만으로도 충분히 섭취할 수 있어요. 특별한 건강상의 이유가 있거나, 식사로 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우라면 영양제를 고려할 수 있어요. 단, 어린이나 청소년의 경우 반드시 부모님과 상의하고, 필요하다면 병원에서 상담받아 적절한 양을 정하는 게 중요해요. 성인은 본인의 건강 상태에 맞춰서 섭취하면 되고, 너무 과하게 복용하지 않도록 주의해야 해요. 오메가3는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있기 때문에, 자신의 생활 습관과 식단을 함께 고려해서 섭취 계획을 세우면 좋겠어요.
안녕하세요.
오메가 3는 모든 연령대에서 건강에 유익하고, 특히 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
다만, 영아기, 유아기 및 아동기, 성인기에 따라 오메가 3 필요한 양과 섭취 방법의 차이가 있을 수 있습니다. 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
오메가3를 먹는 것이 좋다고 하는데요? 그렇다면 오메가3는 며살때부터 먹는게 좋은가요?
어린이때나 청소년때부터 먹기도 하나요? 성인이 되어 먹으면 되나요? 이 점이 궁금하셨군요
오메가 3는 콜레스테롤 조절이나 혈액순환에 도움이 되는 영양제입니다
굳이 청소년기에 복용하실 필요는 없습니다
지금은 식사를 잘 하시고 충분히 운동을 하시면 됩니다
식단의 경우 단 것을 피해주시면 많은 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
오메가3는 신체에 유익한 지방산으로, 여러 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 그렇다면 과연 어떤 시점에서 섭취를 시작하는 것이 좋을까요? 많은 사람들이 궁금해할 수 있는 부분이죠. 오메가3는 기본적으로 연령에 큰 제한 없이 대부분의 사람들이 섭취할 수 있지만, 구체적으로 나누어 본다면 어린 시절이나 청소년기에도 섭취할 수 있습니다. 특히, 성장기 어린이에게는 오메가3가 두뇌 발달과 시력 보호에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠. 그러나 이 시기에는 섭취량을 특별히 주의해야 하고, 가능한 한 식품의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 어린이용 오메가3 제품도 이러한 필요를 충족시키기 위해 개발되어 있습니다.
성인의 경우, 오메가3는 심장 건강 증진, 염증 완화, 뇌 기능 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 성인이 되어서 오메가3를 섭취하기 시작한다면, 일반적으로 권장되는 용량에 맞춰 적절히 섭취하는 것이 바람직합니다. 특별한 건강 상태가 있거나 약물 복용 중이라면 섭취 전에 병원에서 상담을 받는 것이 좋습니다.
오메가3는 연령을 불문하고 유익한 보충제이기 때문에, 개인의 건강 상태와 필요성에 맞춰 섭취 시기를 정하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오메가3는 어린이, 청소년, 성인 모두에게 도움이 되는 영양소이며, 뇌 기능과 심혈관 건강을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 어린 시절부터 충분한 오메가3를 섭취하는 것이 좋으며, 특히 DHA 성분이 뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어 어린이와 청소년에게도 추천돼요. 다만, 음식(생선, 견과류 등)으로 충분히 섭취한다면 보충제가 필수는 아닙니다.
성인이 된 후에도 혈액 순환, 염증 완화, 심장 건강 유지 등의 효과가 있어 계속 섭취하면 좋습니다. 청소년기(약 10~19세)부터도 오메가3를 먹을 수 있으며, 특히 생선을 자주 먹지 않는 경우나 집중력이 필요한 시기라면 보충제로 보완하는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만, 제품을 선택할 때 어린이용과 성인용이 다를 수 있으므로 용량과 성분을 확인하고 섭취하는 것이 중요하죠
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
오메가3는 건강보조식품입니다.
의약품은 아닙니다.
적절한 용량 조절해서 드시기 바랍니다.