근력운동을 하는데 점점 더 어지러워요.

Question

체질 개선 하려고 근력운동 하는데 날이 갈수록 더 기운이 빠지고 정상혈압에서 저혈압 사이를 오르락내리락 하는 거 같아요..

체중은 50 나가고요.

지방은 줄이고 근량을 늘리려고 단백질 45~55 정도 챙겨먹고 탄수화물은 하루 밥 한 공기 정도(꽉채워서)에 나머지는 식이섬유로 채우고 있는데 뭐가 문젤까요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력운동을 하는데 어지러움을 경험하였다면

탄수화물 섭취를 늘이시고 무리한 운동을 하지않는것을 권장드립니다.

지방 또한 필요한 영양소이므로 적절히 섭취하시길 바랍니다