단백질쉐이크음료가 도움이되나요?

Question

단백질보충힘들어서 쉐이크 파우치형으로된거팔길래 먹어봤는데 맛이괜찮더라구요

좀비싸긴한데 여기두유넣어서먹으니 단백질채워지는것같기도하고ㅎㅎ

진짜 단백질쉐이크음료가 도움이되나요?

Answer 1

사람은 하루에 섭취해야 할 단백질의 양이 정해졌고

이를 그냥 섭취하기는 어렵기 때문에

단백질 쉐이크 등으로

섭취하시면 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

단백질 쉐이크 음료도 목적에 따라 다르게 먹는 거 같더라고요.

운동 전에 퍼포먼스를 올려주는 음료,

운동 후 근성장에 도움을 주는 음료,

뭐 조금 더 다양한 음료가 있는데,

운동할 때 먹으면 도움이 되는 거 같아요.

저는 5번 정도 퍼포먼스 올려주는 음료를 먹어봤었는데,

운동하는 동안 피로한 느낌도 덜 하고, 운동을 더하게 되더라고요.

근데, 저는 개인적으로 단백질 음료보다는

그냥 자연의 음식으로 자연스럽게 섭취하는 걸 선호하는 편이라,

따로 먹진 않아요.

밥이나 채소에도 필수 아미노산 중 일부가 포함되어 있거든요.

자연스럽게 아미노산이 곂치지 않게 먹게 되는데,

그러면 필수 아미노산을 다 먹게 되는 거에요.

참고로 필수 아미노산이 모두 있는 완전 단백질 중 쉽게 구할 수 있는 건,

계란, 우유 뭐 이런 거에요.

이것만 먹어도 모든 필수 아미노산을 섭취할 수 있어요.

비필수 아미노산은 몸에서도 만들어지는 아미노산이라는 건데,

굳이 먹지 않아도 되지만, 먹어도 되고 그래요.

Answer 3

일상생활에서 단백질을 보충하기가 생각보다 어렵다고 느끼는데 단백질 쉐이크는 간편하기도 하고 보조제로 이용하기 굉장히 좋아서 저도 항상 먹고있습니다

Answer 4

단백질 쉐이크 음료는 바쁜 일상에서 일일 권장 단백질 섭취량을 손쉽게 채우는 데 매우 유용한 보조 수단입니다

특히 두유나 우유와 함께 섭취하면 단백질 함량이 높아질 뿐만 아니라 포만감도 유지되어 식단 관리에 도움이 됩니다 운동 후 근육 합성 및 회복을 돕는 데도 효과적입니다

Answer 5

도윰되는 것 같아요

저는 운동 한 다음에 주로 마샤주기는

하네요. 저는 아몬드브리즈 언스위트 같은거

넣어서 마시는데 괜찮아요. 다이소에도 나와요. 그런거

Answer 6

당연히 도움이 됩니다! 다이어트 하거나 운동 하시는 분들이 항상 단백질 쉐이크를 먹는것도 하루에 정해진 단백질 양을 음식으로만 채우기 힘들어서에요ㅎㅎ

Answer 7

운동을 꾸준히 하신다면 당연히 단백질 쉐이크가 도움이 됩니다.

근육형성에 엄청 도움을 줄거에요. 벌크업을 원하신다면 단백질쉐이크는 필수입니다.