건강관리
단밸질 쉐이크 추천 좀 해주세요~~~~~
단백질 쉐이크를 찾고 있습니다. 당류가 적고 단백질이 많이 든 음료를 찾고 있는데 추천 좀 해주세요. 올리브영에서 본 밀잇도 괜찮은것 같던데
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
질문자님께서 올리브영에서 보신 밀잇 단백질 쉐이크는 당류는 적고 단백질 함량이 높아서 식단 관리를 하시는 분들에게 괜찮은 제품입니다! 밀잇은 단백질이 넉넉하게 들어있으면서도 대체당을 사용해서 당류를 최대한 낮춘 것이 특징입니다. 초코, 곡물같은 맛이 다양하고 안에 바삭하게 씹히는 크런치 볼이 들어있어서 씹는 식감을 더해주고, 포만감도 오래 유지할 수 있어서 든든한 식사 대용으로 인기도 많습니다.
밀잇 외에도 올리브영에서 쉽게 구할 수 있는 저당 고단백 쉐이크로는 플라이밀과 꼬박꼬밥 고단저당 라인을 추천해 드립니다.
1 ) 플라이밀은 흑임자같은 속세의 디저트 맛을 완벽하게 구현하면서도 당류는 낮추고 단백질은 20g 가까이 든든하게 채운 인기 제품이랍니다. 우유 없이 물만 타서 마셔도 진하고 맛있게 즐길 수 있도록 배합되어 있고, 외출 시 휴대하면서 간편하게 챙겨 드시기 제격이랍니다.
2 ) 비브리브의 꼬박꼬밥 고단저당 역시 기존 제품의 맛있는 장점은 살리되 당 함량은 줄이고 단백질 비율을 높여서 새롭게 출시된 라인으로, 단맛을 좋아하시지만 당 섭취가 부담스러우셨던 분들께 만족도가 높은 편입니다.
3 ) 그리고 딜라이트 프로젝트의 단백질 쉐이크는 넛티초코, 옥수수카스테라같이 독특하고 맛있는 간식 맛을 저당으로 가볍게 드실 수 있어서 함께 추천드립니다.
위 제품을 모두 가루가 잘 녹고 단백질의 비린내는 적어서 누구나 거부감 없이 드실 수 있겠습니다. 처음부터 대용량을 구매하시기보다는 밀잇을 포함해서 추천해 드린 브랜드들의 낱개 파우치를 다양하게 구매해 보시는 것을 권해드립니다.
그날그날 기분에 맞춰서 다른 맛을 물, 두유, 오트밀크, 아몬드밀크에 타서 비교해 보신 후 질문자님의 입맛에 가장 잘 맞는 제품을 찾아서 정착하신다면 더 즐겁게 건강을 챙기실 수 있겠습니다. 감사합니다 ^ ^
단백질 쉐이크를 고르실 때는 단백질 함량과 함께 당류, 열량을 같이 확인하는 것이 좋은데요,
다이어트 중이라면 한 번에 단백질이 15~25g 정도 들어 있고 당류가 낮은 제품을 선택하셔서 식사 사이 간식이나 운동 후 보충용으로 활용하는 것이 좋습니다.
말씀하신 제품도 괜찮은 제품인데요, 맛에 따라 차이가 있지만 한번에 약 14~16g 정도 단백질이 들어 있고 당류가 비교적 낮은 편이라 가볍게 단백질 보충하기 좋은 제품입니다. 단백질 보충이 목적이라면 ㅍㄹㅇㅁ, ㅍㄹ ㅌㅇ, ㅇㄷㅂㄹ, ㄷㄹㅇㅌㅍㄹㅈㅌ 등 다양한 제품이 있는데 대부분 40~45g 단위 제품이라 비교해서 고르기 좋습니다.
만약 단백질 보충보다 식사 대신 활용하는 목적이라면 식이섬유가 함께 들어 있고 당류와 포화지방이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
제품을 고르실 때는 고단백이라는 표시보다, 실제 영양성분표의 단백질, 당류, 열량을 비교해서 본인에게 맞는 제품 선택하시길 응원합니다.