에스프레소 어느정도 마셔도 되나요?

Question

제가 요즘 에스프레소에 눈 떠서 그런데 하루에 70ML? 그거를 2잔 정도 마시는데 괜찮나요? 혹시 마신다면 어느 정도가 괜찮으며 100ML 이상 섭취시 문제는 없나요 그것이 궁금합니다

Answer 1

하루 에스프레스 2잔 정도는 건강한 성인이라면 일반적으로 무리가 멊습니다.

중요한 건 카페인 총량을 봐야 하며, 하루 400mg 이하가 권장됩니다.

다만, 불면이나 두근거림, 불안 등 증상이 있다면 양을 줄이고 오후 늦게 마시지 않는 걸 권해 드립니다.