실외에서 일을 많이 하는데 열사병 예방 방법을 알려줄 수 있나요?

Question

성별

남성

나이대

40

안녕하세요.

요즘 많이 더운데요. 열사병 사고도 많은 것 같아요. 제가 야외에서 일을 많이 하는데 열사병을 예방 할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

열사병은 온열손상의 일종인데 고온의 환경에서 장시간 노출될 때 발생할 수 있는 심각한 상태로, 특히 야외에서 일하는 분들에게는 큰 위험이 될 수 있습니다. 예방을 위해 갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물을 마셔서 체내 수분을 유지하려 노력하실 필요가 있습니다. 땀으로 손실된 수분을 보충하기 위해서는 물이 가장 좋지만, 전해질이 포함된 스포츠 음료도 도움이 될 수 있습니다. 통풍이 잘되고 가벼운 소재의 옷을 입어서 땀이 잘 마를 수 있도록 도와주시고, 햇볕을 직접적으로 피할 수 있도록 챙이 넓은 모자를 쓰는 것이 좋습니다. 또 가능하다면 오전 10시에서 오후 4시 사이의 가장 더운 시간에는 야외 활동을 줄이실 필요가 있고, 부득이하게 이 시간동안 일을 해야만 한다면 시간을 정해놓고 그늘에서 휴식을 취할 필요가 있겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)