생각하기 싫을 때 어떻게 해야 하죠...

Question

얼마 전, 조금 충격적이고 잔인한 장면을 봤어요..

너무 놀래서 껐는데도 불구하고 머릿 속에 자꾸 떠올라요..

생각하기 싫은데 자꾸 그 장면이 떠오르고,

그 .. 하. 생각하고 싶지 않은데 자꾸 더오르네요. .

이거 어떻게 해야 하나요..

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.안 좋은 기억이 생각 날 때는 가장 좋은 방법은 뭔가 즐거운 일을 하는 것이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 좋은 생각을 자주하거나 즐거운 취미 거리를 하나 만드시는 것이 중요합니다. 그래야 잡생각이 많이 줄어 듭니다.

Answer 2

한번 각인이 된 이미지는 없애는게 힘들긴 합니다. 그저 생각을 멈추는 방법밖에 없습니다. 가장 좋은건 본인이 집중할 수 있는 일이나 취미생활에 몰두하시는게 좋습니다. 조바심내지 마시고 길게 보시고 진행하시길 바랍니다.

Answer 3

충격적이고 잔인한 현장을 자주목격하게 되는 경찰관이나, 소방관들은 직업상 트라우마가 생길수 있어

심리안정을 위한 의사선생님과상담을 하며, 극복하고 있는 데

나쁜 기억이 떠오를 경우, 좋았던 상황을 생각하며, 이겨내는 것도 하나의 방법이 되지 않을까 싶습니다.

Answer 4

일단은 사간이 답인거 같구요. 큰 충격에는 당분간은 기억이 계속 날겁니다. 그런경우에는 평소 흐좋아라는 것에 집중해서 나쁜가억이 나지 않도록 하는 것이 좋습니다.

Answer 5

이럴땐 평소 좋아하던 음악이나 영상을 시청하세요~

나쁜 기억은 좋은 기억을 꺼내서 덮어 버리면 나쁜기억이 옅어집니다^^;;;