아하

생활

생활꿀팁

대범한애벌래285

대범한애벌래285

물은 하루 몇잔정도 마시는게 좋은가요?

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

물은 하루에 몇잔정도가 건강하게 지낼수가

있는건지가 궁금합니다.

1리터이상인가요?

5개의 답변이 있어요!

  • 뽀얀굴뚝새243

    뽀얀굴뚝새243

    성인 하루 물 섭취량은 1리터에서 1.5리터 마셔야 신체가

    원활하게 돌아간다고 합니다.

    물섭취량이 적으면 혈액이 탁해져서 혈전이 생기기 쉽고

    탁해진 피를 걸러내는 신장에 무리가 갑니다.

    목이 말라서 먹는 건 의미가 없고 목이 마르지 않아도 수시로

    물 한컵씩 습관적으로 마시는 것이 좋다고 합니다.

    요즘같이 땀 배출이 많은 시기에는 수시로 물 섭취를 해야 하며

    음식의 간이 약간 세게 해서 먹으라고 권고하더라구요.

  • 좋은하루 되세요^^

    좋은하루 되세요^^

    하루 물 권장량은 아래와 같습니다.

    본인의 몸무게와 키를 더한후 나누기 100을 하시면 그것이 하루 물권장량입니다.

    예로 몸무게 70, 키175 일때

    70+175=275

    275÷100=2.75L입니다.

  • 순한두더지112

    순한두더지112

    전제적인 물의 양으로는 1.5L~2L 정도가 적정량이라고 합니다.

    하지만 야채나 과일등으로 일상속에서 섭취하는 수분도 있어서 물로 마시는건 1L면 적당합니다

  • 오늘배움

    오늘배움

    세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5 - 2L입니다.

    한 번에 많은 양의 물을 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋으며 기상 후, 식전과 식후, 자기 전에 물을 마시는 것이 좋습니다.

  • 청렴한치타291

    청렴한치타291

    물의 최소 권장량은

    1.5 리터 입니다만

    사람마다 권장량이

    성별/ 연령/ 활동수준에 따라 다릅니다.

    더 높은 고도에 살거나 건조한 기후 사람들은

    탈수에 더 취약하기에 지리적 위치에 따라서도 다르구요.

    우리나라 수준이라면

    하루에 약 8잔 정도면 충분하다 합니다.