하루에 물을 얼마나 마시는게 좋을까요?
안녕하세요
저는 나름 물을 많이 마시려고 노력합니다
보통은 1리터 정도는 마시는것 같은데 이게 적당할까요?
얼마나 마시는게 좋을지 궁금합니다
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
물은 많이 마실수록 좋습니다..
너무 과하지 않게만 드시면 된다고 생각해요..
성인기준 2리터가 좋습니다
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고, 몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 케이란입니다.
건강상태나 신체상태에 따라 다르지만 가장 일반적인 추천은 2L정도입니다
커피같이 이뇨작용이 있는 음료를 마시면 그만큼 더 물을 마셔야합니다
그래도 억지로 물을 마시거나 한번에 너무 많이 마시는건 안좋습니다
습관적으로 한번에 반잔이하로 꾸준히 마셔주면 좋습니다
저도 질문도 남겨보고 검색도 해봤는데 물은 하루에 1리터 이상 마시면ㄴ 좋다고 하네요
저도 그래서 물 1리터 마시기 도전 중이구요
많이 드시면 좋지 않을가요 ^^
안녕하세요. 고결한게244입니다.
물의 하루 섭취량은 사람에 따라 계절에 따라 하시는 일에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 하루 평균 성인 물 섭취권장량은 2 L ㅡ 2.5L 정도입니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요