자녀들 키를 키우기 위해서 어떤 식단이 좋을까요?

Question

안녕하세요 ~

초등 5학년, 6학년 연년 생 자매가 있는데

언니가 동생보다 조금 작습니다.

둘 다 좀 더 키가 크면 좋겠는데 어떤 음식을 해서 먹이는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자녀들의 키를 키우기 위해서는 단백질과 칼슘이 든 음식을 자주 먹여주는것이 좋습니다.

소고기나 생선종류들 우유 우유로 만든 유제품들 그리고 시금치 같은것도 좋습니다.