건강관리
곡류나 저지방 우유가 혈당을 낮춘다고 하는데요
안녕하세요
곡류가 저지방 우유가 혈당을 낮추는데 좋다고 하는데요 먹기에 좋은 곡류나 저지방 우유로는 무엇이 있을까요?혈당이 높아서 걱정 입니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혈당조절에 도움을 주는 곡류로는 귀리, 병아리콩 , 현미 등이 있으며 식물성 우유도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
혈당 조절에 좋은 곡류로는 귀리, 퀴노아, 보리 등이 있습니다. 저지방 우유는 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않으므로, 함께 섭취하면 좋습니다.