제가 김치볶은밥을 엄청 좋아하는데 일주일에 4번정도 먹는거 같아요 혹시 건강에 해롭지는 않겠죠?

Question

제가 좋아하는 메뉴 중에 김치 볶은밥을 엄청 좋아합니다 그리고 거기다가 계란 후라이까지해서 종종 먹는데

주변에서 너무 자주 먹는다고 몸에 안 좋다고 이런 이야기를 하는데 이게 맞는 말인가요??

Answer 1

김치볶음밥만 드시는게 아니라면 4번정도는 적당하다고 생각됩니다. 허나 그 양이 많고 햄이나 기름이 많이 들어갈경우에는 조리법을 건강하게 바꾸시는걸 추천드립니다. 다른 식사에서 채소나 다른 영양소를 골고루 섭취해주세요

Answer 2

일주일에 김치볶음밥 4번 먹는다고 건강에 큰 문제가 발생하지는 않지만 중요한 것은 언제 먹느냐입니다. 김치볶음밥 재료에서 걱정 요소는 기름과 탄수화물, 나트륨, 채소와 단백질 부족인데 달걀이나 두부, 닭가슴살, 양배추와 양파, 김가루, 참깨 등 함께 넣어 먹으면 영양분은 안정적으로 얻을 수 있습니다. 하지만 연달아 먹거나 햄이나 소시지 추가하거나 야식으로 먹는건 건강에 안 좋을수도 있습니다.

Answer 3

김치볶음밥이 해로운 음식은 아닙니다. 다만 나트륨이 높을 수 있으니, 간을 약하게 하던지 다른 음식과 먹는 편이 더 좋을 것 같습니다.

Answer 4

김치볶은밥은 건강에 해롭지 않아요 다만 너무 자주 드시면 영양분이 부족하지 않을까요 골고루 다른것도 드시면 괜찮지요 김치볶음밥을 드실때 싱거운 미소된장국같이

삼삼한걸 같이드시면

좋을것 같습니다

Answer 5

어떻게 조리하는지에 따라서 차이가 있겠지만 김치볶음밥 자체가 나트륨이 엄청 많은 음식이고 계란후라이가 있어도 단백질이 매우 부족한 음식입니다. 그리고 기름에 볶는 조리법 특성상 칼로리가 높고 흰쌀밥 위주의 식사는 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 그래서 단백질을 채우기 위해 닭가슴살이나 두부 혹은 계란후라이 2개 정도 드시고 나트륨을 줄이기 위해 김치국물이나 고춧다루, 고추장은 줄이는 거 추쳔드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 김치 볶음밥은 맛있고 간단해서 자주 먹게 되지만 일주일에 네 번 정도라면 몇 가지 건강 측면을 고려해 보는 것이 좋습니다. 나트륨 과다 섭취 영양 불균형 기름 사용량등을 고려하여 조리법을 조금 더 건강하게 바꾸고 다른 음식과 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다