김치를 너무 좋아해서 많이 먹는데요. 하루에
김치를 참 좋아해서 김치를 많이 먹는편이예요. 어쩔때는 김치 반포기를 다 먹을때도 있어요. 특히 볶거나 찌개를 하면 너무 맛있어서 더 많이 먹게 되는것같아요. 김치가 몸에 좋다고 해도 염분때문에 너무 많이 먹는건 안좋다고 하던데요. 하루에 아니면 한끼에 김치 몇그람정도가 적당할까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
김치의 경우 매끼니 소접시정도만 드시는것이 좋습니다.
아무리 몸에 좋다고 하더라도 김치는 나트륨이 많이 들어있기때문에
혈당이 안좋거나 혈압이 안좋을 경우 건강에 악영향을 줄 수 있기때문입니다.