안녕하세요 계단오르기는 운동 효과가

Question

있나요? 시간 날때마다 계단 오르기로 운동 하기는 합니다 tv인가 너튜브인가 에서 본것같아서요 상당히 좋은? 운동이라 들어서요 맞나요?

많이딱딱한우유 · Accepted Answer

계단 오르기는 짧은 시간에도 심폐지구력과 하체 근력을 함께 키울 수 있는 효과적인 운동입니다.

칼로리 소모가 비교적 높아서 체중 관리에도 도움이 됩니다.

다만 무릎에 부담이 갈 수 있으니 천천히 시작하고 무리가 가지 않게 하는 것이 좋습니다.

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