아이들한테 우유, 달걀이 안좋다고 하던데 맞는말일까요!??

Question

아이들한테 우유 먹이지 말라는 얘기를 하더라구요. 계란도 난각번호 1,2번만 먹이라고 하구요.

보통 성장하는 아이들에게 우유, 계란은 많이 먹이라고 하지 않나요!?? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유와 계란은 성장기 아이들에게 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부해 일반적으로는 좋은 식품입니다.
다만 알레르기, 소화 문제, 또는 사육 방식에 따라 우려되는 부분이 있어 품질(예: 난각번호)과 개인 체질을 고려해야 합니다. 균형 잡힌 식단 속에서 적절히 섭취하면 대부분의 아이들에게 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

만약 아이들에게 우유가 안 좋고 계란이 안 좋다면

저희 집 아이들에게 문제가 생겼을 것 같습니다.

아이들이 싫어해서 안먹으면 안먹었지. 안 좋다는 이야기는 들어본적이 없습니다.

심지어, 저희 둘째가 4살인데 조금 키가 작으니까 의사 선생님 평소에 우유 먹냐고(안먹는지 체크) 물어봤습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

계란은 한 개당 6g의 단백질을 포함하고 있으며. 그 자체가 완전한 단백질 공급원입니다. 성장기 아이들에게 아침 식사로 계란 요리를 제공하는 것은 좋은 시작입니다.

우유는 칼슘과 비타민D의 챔피언입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 . 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 성장기 필수 영양소입니다.