스포츠·운동
전완근 키우는데 좋은 운동을 알려주세요.
야구에서 공을 던질때 전완근이 중요하다고 하던데
전완근이 투구의 어떤부분에 영향을 주는것이고
전완근 발달에 좋은 운동이 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요..
저는 바벨운동도 좋지만..
말씀하신 내용으로 봤을때 전완근 발달 도움에는
턱걸이가 제일 좋을 듯 합니다.
그냥 턱걸이 보다는 Y자형으로 잡고 최대한 빌드업 해보시죠~
전완근을 발달시키는 운동은 크게 굴곡운동과 신전운동으로 나눌 수 있는데 굴곡운동에는 바벨컬, 해머컬 등이 있고 신전운동에는 벤치프레스, 오버헤드 트라이셉스 등이 있습니다.
그립 강도: 공을 단단히 잡고 안정적으로 던질 수 있게 합니다.손목 스냅: 손목의 스냅은 투구 속도와 회전에 중요한 역할을 합니다.내구성: 반복적인 투구 동작에서 피로를 줄이고 부상을 예방합니다.