근력과 유연성을 같이 키우려면 무슨 운동을 해야할까요?

Question

야구를 할때 구속이 더 빨라지려면 근력을 키워야 합니다. 동시에 유연성도 좋아야하죠. 그래야 고무줄처럼 빠르게 던질 수 있으니까요. 그래서 유연성과 근력을 같이 키우려면 무슨 운동을 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아일라이크치킨또주세요치킨입니다.

근력과 유연성이라면

수영이나 요가가 먼저 떠 오릅니다

둘다 부상 우려도 적으니 해 보세요