매일 늦게 일어나서 지각하는 아이, 어떻게 개선할 수 있을까요?
초등학교 2학년 남장아이입니다. 아이가 매번 늦게 일어나서 지각을 합니다. 깨워도 일어나지도 않고 매번 전쟁입니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들이 수면습관이 일정하지 않아 늦게 자게 되면 아침에 일어나기 힘들어 하는 경우가 많습니다. 아이의 수면습관이 규칙적으로 일정하게 만들어 주는 것이 중요합니다. 성장기 아이들은 충분한 수면이 키성장에도 영향을 미칠수 있기 때문에 가능한 10시전에 잠자리에 들어가게 하는 것이 좋습니다. 또한 아침에 일어나는 시간에 알람을 설정해 놓거나 아이가 좋아하는 음악을 틀어놓으며 일어나야 할 시간임을 느끼게 하는 것도 좋으며 아이의 팔다리를 주물러 주면서 맛사지를 해주며 깨워보는 것도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 늦게 일어나는 이유는 수면 패턴의 리듬이 일정하지 않아서 일 것 입니다,
즉, 규칙적인 생활화 하는 습관이 되지 않아서 입니다.
아이에게 일찍 자고 일찍 일어나야 하는 이유에 대해 정확하게 인지를 시켜 주는 것이 좋겠습니다.
그리고 아이에게 잠은 몇 시에 자고, 몇 시에 일어나야 하는지 알려주면서 아이가 잠을 자고 일어나는 시간을 잘 지킬 수 있도록 아이의 행동을 지도하여 주면 좋을 것 같습니다.
또한 아이에게 피로가 쌓이지 않도록 체력을 잘 길러주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
초등학생에게는 하루 9-11시간 정도의 수면이 필요합니다. 늦게 자면 아침에 일어나는 것이 어려워지기 때문에, 아이의 취침 시간을 조정하는 것이 가장 중요한 첫걸음입니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 자고 일어날 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나기 어려운 아이들에게는 저녁 루틴이 매우 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 차분하고 규칙적인 루틴을 만들어 아이가 더 쉽게 잠에 들 수 있게 도와줍니다. 아이가 자기 주도적으로 아침을 준비할 수 있도록 도와주는 것도 중요합니다. 부모가 아침에 아이를 깨우고 모든 것을 챙겨주는 대신, 아이가 스스로 할 수 있도록 격려해 주세요. 아침에 아이를 부드럽게 깨워주는 것도 중요합니다. 큰 소리로 깨어나면 아이가 더 짜증을 낼 수 있기 때문에, 아이를 차분하게 깨워주세요. 습관을 바꾸는 데에는 시간이 걸립니다. 아이가 아침 일어나는 습관을 바꾸는 데에는 일관성 있는 노력과 시간이 필요합니다. 처음에는 조금 힘들 수 있지만, 꾸준히 일어나는 시간을 지키고 아침 준비를 해나가면 점차 습관이 만들어집니다, 그러니 아이가 늦게 자도록 방치해두시면 그것은 부모님의 잘못이 더 클 수 있으니 아이가 일찍 잘 수 있도록 아이에게 신경을 많이 써주시기 바랍니다.
안녕하세요.
아이가 일찍 일어날 수 있도록 수면 시간을 조절하게 해 주시고, 또 스스로 일어나서 해야 할 일을 정해 주시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 지각을 하게 됐을 때 좋지 않은 점을 설명해 주면서 지각을 하지 않도록 아이와 약속해 나가고, 처음에는 도와주시되 그 다음에는 스스로 일어날 수 있도록 점진적으로 나아가게끔 해 주세요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
매일 늦게 일어나서 지각을 하는 아이들의 경우에는 부모님께서 교육을 시켜 주셔야 된다고 생각을 합니다. 먼저 우리 아이들에게 시간 개념을 알려주셔야 된다고 생각을 합니다. 등교를 하는 시간이 정해져 있다는 것을 알려주시고 아침 일찍 일어날 수 있도록 해주세요 . 또한 아이들이 저녁에 너무 늦게 자지 않도록 교육을 해주셔야 된다고 생각을 합니다. 또한 아이들의 수면의 질을 향상시킬 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
잠들기 전 루틴을 만들면 수면 시간을 고정시키고, 일어나면 즐거운 일이 기다리고 있다는 기대감을 심어주세요.