안녕하세요, 배아이식 실패로 마음과 몸 모두 많이 지치셨을텐데, 고생 많으셨다는 말씀 먼저 전합니다.
국내 난임 병원에서는 보통 착상 실패 후 다음 이식까지 최소 1~2번의 생리 주기(약 1~2달)간 휴식을 취하는 것을 권장드립니다. 과배란 유도나 호르몬제 사용으로 자극받은 난소, 자궁 내막이 자연스럽게 회복되고 호르몬 수치가 정상으로 돌아오는데 필요한 시간이기 때문입니다.
이 기간에는 몸의 회복과 자궁 환경 개선을 위한 생활습관이 정말 중요합니다. 하루 7~8시간 이상 충분한 숙면을 통해서 호르몬 균형을 잡고, 하루 30분 정도 가벼운 산책을 해서 골반강 내 혈액순환을 돕는 것이 자궁 내막 재생에 좋습니다. 영양 섭취는 단백질(하루 체중 x 1.2~1.5g 고기, 계란, 생선, 두부)과 채소 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하시되, 몸을 따뜻하게 하기 위해서 찬 음식 음료는 피하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 감염 위험이 있는 통목욕이나 사우나는 되도록 삼가야 합니다.
많이 힘드시겠지만, 스트레스를 잘 관리하는 마음의 휴식이 다음 성공을 위한 밑거름이 될 것입니다.
몸과 마음을 잘 추스르셔서 다음 차수에는 꼭 좋은 소식이 있기를 진심으로 응원하겠습니다. 감사합니다.