기분을 컨트롤 하는 건 개개인마다 차이가 있기 때문에 정확한 방법을 알려드릴 순 없지만, 제가 극복한 방법을 알려드릴게요.
1. 사람들이 있는 곳에 가서 시간 보내기
대형마트라든지 공원, 카페 같이 사람들이 활기차게 생활하는 공간으로 가보세요. 그 활기참이 전염돼서 본인까지 기운이 차는 느낌이 들거예요.
2. 즐거운 노래 듣기
즐거운 노래가 취향이 아니더라도 노래는 사람의 감정에 은근히 큰 영향을 미치기 때문에 밝고 경쾌하고 즐거운 노래들로만 플레이리스트를 만들고 들으세요.
3. 좋아하는 프로그램과 좋아하는 음식 조합
되도록 아무 생각없이 웃을 수 있는 예능을 추천해요. 내가 좋아하는 음식을 먹으면서 재밌는 프로그램을 보는거예요. 저만의 힐링타임을 만드는거죠.
별거아니긴 한데 저도 우울해지면 이렇게 시간을 보내면서 매번 극복하려고 해서, 이게 도움이 되실까 해서 적어봐요!
