건강관리
탄산수를 자주마시는게 안좋은가요 ??
요즘은 물대신 탄산수를 자주마시는 사람들이많은데 생각보다 탄산수가 좋지않다고하더라구요 ?? 정말로 몸에 그닥 좋지는않은가요 ?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산수는 약간의 산성을 띄며 특히 맛이 첨가된 탄산수는 치아 에나멜을 약하게 할 수 있습니다. 과도하게 섭취할 경우 치아 건강에 해로울 수 있습니다. 또 설탕이 포함된 탄산음료보다 덜 해롭지만 산성도는 여전히 치아에 영향을 줄 수 있습니다.
탄산수의 이산화탄소는 위에 압력을 가해 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 위식도 역류 진환을 앓고 있는 사람들은 탄산수를 피하는 것이 좋습니다.
탄산수는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되고 청량감과 소화 촉진 효과가 있으나, 자주 마실 경우에는 치아 손상, 위장 장애, 칼슘 흡수 방해 등의 부작용이 있을 수 있으며, 적당량을 섭취하고 식후에 마시는 것을 피하며, 빨대를 사용하고 마신 후 물로 입안을 헹구어 치아를 보호하는 것이 좋습니다.