밥 먹고 나서 오는 식곤증은 어떤것 때문에 생기는 건가요?

Question

밥을 먹고 나면 나도 모르게 피곤해져서 졸 때가 은근히 있는데 도대체 그 식곤증은 어떤 이유로 생기게 되는건가요? 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

식사를 하면 소화기관에 혈액이 집중되면서 다른 부위 특히 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들 수 있습니다.

그러면 뇌의 산소 공급이 감소하고 졸음이나 피로감을 느낄 수 있습니다.

식사 후에는 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다.

인슐린은 트팁토판이라는 아미노산의 뇌로의 이동을 촉진하죠.

트립토판은 세로토닌돠 멜라토닌의 전구체로 작용하는 물질이니 이로 인한 졸음이 유발될 수 있습니다.

음식을 소화하는 과정에서도 에너지는 소모됩니다.

특히 탄수화물이 많은 식사를 했을 경우라면 소화에 더 많은 에너지가 필요하기에 일시적으로 피로감이 올 수 있습니다.

Answer 2

식곤증을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식사 후 가벼운 움직임을 통해 혈액 순환을 돕는 것이 효과적입니다. 식곤증이 자주 발생한다면 식사 내용이나 생활 습관을 점검해보는 것도 좋겠네요

Answer 3

안녕하세요 현자의길입니다.

식곤증은 식사후의 혈당변화로 인해 생기는것으로 혈당이 상승하고 인슐린이 분비되는 과정에서 순간 저혈당으로 떨어지면서 졸음이 밀려오는 현상을 말합니다.

일반인들은 그저 피곤하고 졸린정도로 끝나지만 췌장이 건강하지 않은사람들은 기절까지도 할수있어

조심해야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 식곤증은 혈당 변화 소화 과정 생체 리듬 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 혈당 상승과 인슐린 분비 소화기관으로 혈류 집중 고 탄수화물 식사 등으로 인해 식사를 하면 오넥신의 분비가 억제되어 졸음을 더 느낄 수 있습니다.