가스실금 때문에 스트레스인데요 사람이 있는데도 나와요ㅠㅠ
가스가 나와야 정상인 건 알지만 너무 나와서요ㅠㅠ 얼마나 많이 나오냐면요, 셀 수 없이 나와요... 사람이 있는데도 나오고 일할 때도 나오고 뭘 먹을 때, 어쩔 때는 말할 때도 나오고요.... 어떻게 해야하죠😭
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
방귀가 너무 자주 나온단 질문 같습니다.
방귀는 섭취하는 음식의 종류, 식사의 속도, 장의 운동성과 연관이 있습니다.
음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹되 장 내 발효가 잘되는, 가스 생성이 많은 음식의 섭취는 피하고 규칙적으로 운동을 하기 바랍니다.
일상생활에 불편한 정도라면 약물치료를 병행하기 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 가스실금으로 많이 불편하고 걱정스러우시겠어요. 이런 증상은 복부 팽만감이나 소화기관의 불편함 같은 다른 문제들로 인해 발생할 수 있어요. 가스가 많이 나오는 이유는 섭취하는 음식, 장내 미생물 상태, 소화 기능 등에 따라 달라질 수 있답니다. 평소 어떤 음식을 주로 드시는지 살펴보고, 소화하기 어려운 음식이나 가스를 많이 발생시키는 음식은 피하는 것이 좋을 것 같아요. 예를 들어, 콩류나 양배추, 탄산음료 등은 가스를 만들기 쉽기 때문에 이런 음식을 많이 섭취하신다면 줄여보는 것을 추천해요. 또한, 식사를 할 때 급하게 드시지 않고 천천히 씹어 드시는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 조치를 취해도 증상이 계속된다면, 병원에서 장의 상태나 다른 소화기 문제를 검사해 보는 것도 좋은 방법이에요. 일상생활에서 불편함이 큰 경우에는 병원에 방문하여 보다 구체적인 상담을 받아보는 것을 고려해 보세요. 항상 건강을 챙기시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 가스실금으로 인해 많은 스트레스를 받고 계신 것 같습니다. 가스가 과도하게 나와 일상생활에 지장을 주신다면 여러 가지 원인이 있을 수 있는데, 대개 식습관, 장내 미생물의 불균형, 스트레스 등이 영향을 줄 수 있습니다. 가스를 유발할 수 있는 특정 음식, 예를 들어 콩류, 양파, 브로콜리, 탄산음료 등을 피하려고 노력해보세요. 또한 식사를 천천히 하고, 소량으로 자주 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소 규칙적인 운동과 충분한 수면을 유지하는 것도 중요합니다. 만약 이러한 방법들로도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 보다 자세한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
가스가 나와야 정상인 건 알지만 너무 나와서요ㅠㅠ 얼마나 많이 나오냐면요, 셀 수 없이 나와요... 사람이 있는데도 나오고 일할 때도 나오고 뭘 먹을 때, 어쩔 때는 말할 때도 나오고요.... 어떻게 해야하죠 이점이 궁금하셨군요
일단 장내가스가 많아서 문제가 되는 것이네요
젊으시니까 달리기를 하세요 그렇게 되면 가스가 잘 배출이 될 것입니다
절대적인 양을 줄인다면 사람들 있는데서 실수할 가능성도 줄을 것입니다
그리고 식단 관리를 하셔서 가스의 생성을 줄이세요
가스의 생성에 주된 영양소는 당입니다. 그래서 달달한 음식/음료 빵 면등은 피해주세요
추가적으로 인스턴트 식품 고지방식이 유제품 등도 피해주세요
이 정도 하시면 인제 크게 불현함이 없으실 것으로 기대합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일상적으로 가스가 너무 많이 나오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주로 소화불량, 과민성 대장 증후군, 장내 세균 불균형 등으로 발생할 수 있죠. 우선, 음식에서 섬유질이 많거나 가스를 생성하는 음식을 피하고, 소화가 잘 되도록 천천히 먹거나 자주 쉬어가며 식사하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스나 불안도 가스를 많이 배출하게 만들 수 있기 때문에 이를 관리하는 것도 중요하구요
나아지지 않으면 소화기 내과 가서 진료 받아보시는게 좋습니다