골다공증에 좋은 영양식단 좀 알려주세요~
뼈가 약하고 뼈에 구멍이 생기는 골다공증에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요? 도움되는 식단 정보도 함께 알려주시면 감사하겠습니다~
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
골다공증에 좋은 음식은 칼슘이 많이든 음식을 드시는 것이 좋습니다 우유나 치즈 요구르트에 칼슘이 많이 들어가 있고 고등어 멸치같은 해서 아무래도 칼슘이 많이 들어 있습니다. 그리고 시금치는 표고버섯도 좋습니다
