작심삼일, 뒤돌아서면 달라진다는 말

Question

작심살일이라는 말을 알고계신가요?

이번년도에는 꼭 하지말아야 할것들을 정해놓지만, 3일만에 다시 똑같은걸 반복하고있습니다.

확실하게 끊을수있는 좋은방법이 있을까요??

Answer 1

작심삼일도 계속해서 포기하지않는다면 10번이면 한달이됩니다 100번이면 1년이 된다고들 하죠, 3일하고 몇일 쉬더라도 다시해야죠

Answer 2

작심삼일을 고칠수있는 가장 좋은 방법은우선 실천하기

좋은 목표를 정하는 겁니다 즉 하루에 3000천보 걷기라던가

그렇게 실천하기 좋은 목표를 정하면 고쳐질수 있지 않을까요

그리고 습관을 만들어서 차츰차츰 목표를 올리는걸로 한번 해보세요

Answer 3

하지 않도록 의식적으로 본인이 노력하는 것도 중요하지만, 외부적인 통제(앱 사용, 가족의 감시, 돈을 사용하는 거라면 신용카드가 아닌 체크카드 사용)을 공고히 하여 하고 싶어도 못하는 환경을 만드는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

일단 처음에는 쉬운 것 부터 해보시는 걸 추천합니다.

그렇게 간단하고 쉬운 일이 습관처럼 할 수 있게 되면 조금 더 어려운 일로 넘어가는 것이죠.

처음부터 너무 어려운 목표를 가지면 잘 안되더라고요.