작심삼일하는 습관을 빠르게 고치는방법!

Question

안녕하세요. 어떤일을 하기로 마음먹고 시작하면 작심삼일이 되는 경우가 많아서 고민입니다. 어떻게하면 작심심일하는 습관을 효율적으로 고칠수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 목표를 '하루 5분'처럼 아주 작게 쪼개어 진입 장벽을 낮추시면 좋아요. 그리고 작심삼일을 실패로 여기지 말고, 3일마다 다짐을 계속 갱신하는 '3일 순환법'을 적용하면 자연스럽게 장기 습관으로 이어질겁니다.

Answer 2

계획을 세울때 너무 방대하고 거창하게 세우지 마시고 아주아주 조금이라도 사소하게라도 한다 라는것에 의미를 두고 시작해보세요!