걷기와 달리기 중 여성에게 좋은 운동은 어느 쪽일까요?

Question

안녕하세요.

중년 여성분들 가볍게 운동 할 수 있는 종목 추천 부탁 드립니다.

걷기와 달리기 중 어느 쪽이 여성에게 도움이 될 까요?

중년 여성분을 기준으로 추천 바랍니다.

Answer 1

음 중년이시면 걷기가 괜찮을수있으나 실질적으로 살을 빼시는건 달리기가 좋으나 관절과 체중이 많이 나가시면 빠른걷기또는 수영이 좋으실거같습니다.