운동별 소모 칼로리는 어떻게 되나요?

Question

운동으로 러닝 걷기 수영 주짓수 이렇게 하려고 하는데요 각 운동별로 1시간 했을때 소모되는 칼로리는 어떻게 되나요 알려주세요^^

Answer 1

70킬로 기준으로 1시간 런닝은 515칼로리, 걷기는 279칼로리, 수영은 662칼로리, 주짓수는 대략 300~600칼로리를 소모한다고 합니다.