1시간 동안 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 운동은 무엇인가요?

Question

1시간 동안 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 운동에는 어떤 종류가 있을까요??특히 심폐 지구력을 높이는데 효과적인 운동 추천해 주세요.

억수로웃긴시금치 · Accepted Answer

칼로리 소모할 수 있는 운동은 정말 많지만, 그전에 땀복 착용하는걸 추천드립니다.땀복입고 운동할때랑 땀복 없이 운동할때랑 천지차이입니다.

올곧은재칼30 · Answer

저는 줄넘기가 가장좋더라구요 가까운곳에서도 할수있고 체력소모도 많이되니 줄넘기만한 운동이 없는거같더라구요 아니면 달리기도요

보도연맹 · Answer

군대에서 유격 훈련을 하면 개구리 뜀뛰기라든가 PT 체조 같은 거 하잖아요 무릎 뒤로 뛰는 것 그만한 훈련이 없습니다 문제는 운동을 지속적으로 해야 되는데 그게 어렵기 때문에 그 강도를 조절해야 됩니다

창백한원숭이162 · Answer

1시간동안 칼로리를 태우고 심폐기능을 키울 수 있는 운동엔 달리기가 최고 입니다 너무 전속력으로 달리시면 금방 지치니 천천히 가볍게 런닝 하시면 좋을듯요.

생활꿀팁