시간대비 가장 칼로리 소모가 높은 운동은 무엇인가요?

Question

시간대비 칼로리 소모가 가장 큰 운동 방법에는 어떤 운동들이 있는지 궁금합니다.

또한 충분히 칼로리 소모를 위해서는 각 운동별로 어느정도의 시간동안 해야하는지 궁금해요.

Answer 1

줄넘기는 지구력과 심혈관 건강을 개선하면서 상체 하체를 모두 강화할 수 있다. 1시간에 600~1000칼로리를 소모할 수 있다

Answer 2

시간대비 칼로리를 많이 소비하려면 고강도 운동을 하시면 됩니다. 고 강도 운동은 빠르게 달리기, 또는 피트니스, 에어로빅과 같은 움직임이 격렬한 운동을 하면, 시간 대비 칼로리 소비가 큽니다. 참고하세요.