운동중 두통이 느껴지면 한동안 쉬어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

38

웨이트 트레이닝을 하고 있는 30대 남자입니다.

운동둥 두통을 느껴 다음날부터 무게를 낮췄는데 운동중 두통이 또 찾아오고

또 다음날부터는 강도 횟수를 다 줄였는데도 두통이 찾아와요

운동을 안하면 괜찮고

하루 이틀 쉬었다가 해도 약간의 두통이 생겨요

1~2주 쉬어야 할까요??

운동 경력은 10년 조금 넘습니다..

이런 경험은 처음이라 여쭤봐요

Answer 1

운동중 두통이 느껴지면 운동을 쉬어야되는게 맞습니다. 당분간 과도한 운동은 피해주시고 간단한 운동만 하시고 평소하시던 운동은 1-2주간 쉬어주시는게 맞습니다. 

Answer 2

중량 운동 중에 목 어깨쪽으로 과도한 긴장함이 생기지 않는지 확인해 보시고 호호 방법을 계산해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 당분간 중량을 최대한 낮춰서 적용해 보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

운동 중 두통이 반복된다면 근육 긴장성이나 노력성 두통일 수 있어 1~2주는 충분히 쉬는 것이 안전합니다!

혈압 상승, 자세 불균형, 목 근육 긴장 등이 원인일 수 있어 정확한 원인 확인이 중요해요 운동 중 두통은 뇌혈관 문제일 수도 있어 신경과 진료도 권장됩니다 무리한 재개보다 회복 후 천천히강도 조절하고 재적응하는 것이 좋습니다!

Answer 4

운동중 통증이 시작되었다면 혈관성 두통의 가능성이 있겠습니다. 통증이 있을때는 운동을 하지 않는게 맞습니다. 지속되지 않는 경우가 많으니 1-2주정도 운동을 쉬어보시고 이후에도 지속되면 신경과 진료를 한번 받아보시기 바랍니다. 

Answer 5

안녕하세요.

물리치료사 김지훈 입니다.

현재 두통을 유발하는 근육이 있으신 것으로 생각됩니다.

어떤 행위를 해도 두통이 나온다면,

현재 운동을 하는 것보다는 가까운 정형외과나 신경과등에 방문하셔서 목과 어깨의 근육이 굳어있지는 않는지, 다른 어떤 신경학적 증상은 없는지 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.